Παραδοσιακά τραγούδια λάχανων τραγουδούσαν όχι μία φορά. Το λάχανο είναι μια αποθήκη βιταμινών, τόσο απαραίτητη για το ανθρώπινο σώμα. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες όχι μόνο για σωστή διατροφή, αλλά και για φαρμακευτικούς και καλλυντικούς σκοπούς. Πρόσφατα, η διατροφή με λάχανο έχει γίνει πολύ δημοφιλής. Αρχικά αναπτύχθηκε για ασθενείς στην περίοδο μετά την επέμβαση, αλλά συλλέχθηκε από εκείνους που ενδιαφέρονται για την ομορφιά.

Επιλογές για χρήση λάχανου στο μενού γιαΤο αδυνάτισμα είναι πάρα πολύ. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε φρέσκο ​​λάχανο - λευκό, Βρυξέλλες, μπρόκολο, Πεκίνο. Οι λάτρεις της λάχανο λάχανο θα βρείτε επίσης ένα κατάλληλο μενού. Με ποια μορφή πρέπει να μαγειρευτεί το λάχανο; Σαλάτες, σούπες, κουλούρια, λιναρίσματα - αυτή είναι μια ελλιπής λίστα πιάτων για αυτή τη δίαιτα.

Ακριβής δίαιτα λάχανο

Διάρκεια.

Η διατροφή με λάχανο έχει σχεδιαστεί για μέγιστη διάρκεια 10 ημερών. Συχνά συνιστάται να μείνετε για 5-7 ημέρες. Αυτό οφείλεται σε χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα, η οποία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, πονοκεφάλους, μειωμένη αποτελεσματικότητα.

Αντενδείξεις.

Η διατροφή με λάχανο δεν συνιστάται για άτομα που βρίσκονται σε περίοδο παροξυσμού ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Εάν το στομάχι είναι υγιές, τότε το λάχανο, αντίθετα, θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός για τον καθαρισμό των εντέρων.

Περιορισμοί.

Το μενού διατροφής με λάχανο δεν πρέπει να περιλαμβάνει αλάτι και ζάχαρη. Επιπλέον, το αλκοόλ απαγορεύεται κατηγορηματικά. Συνιστάται να εξαιρούνται τα αλεύρια και τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής.

Εξαρτήματα.

Μαζί με μια σαλάτα λάχανο για μια ημέρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

- πράσινο τσάι, καφές, αποβουτυρωμένο γιαούρτι - τουλάχιστον 2 λίτρα

- φρούτα (εκτός από μπανάνα) και λαχανικά - ένα κάθε φορά

- φυτικό έλαιο - ένα κουτάλι

- βραστό βόειο κρέας, χαμηλά λιπαρά ψάρια, κοτόπουλο - όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια για μεσημεριανό γεύμα

- αυγό - ένα ορτύκι ή μισό κοτόπουλο

Το λάχανο μπορεί να καταναλωθεί, όπως λένε, "πόσο θα χωρέσει" και ανά πάσα στιγμή.

Διατροφή για τη σούπα λάχανο

Συστατικά (1 δρόμος)

Κρεμμύδια - 3 κομμάτια, σέλινο - 1 ρίζα, πράσινο πιπέρι -1 βούτυρο, λάχανο - μισή κεφαλή, μείγμα σούπας κρεμμυδιού - 1 συσκευασία, ζωμός λαχανικών - 1,7 λίτρα. Όλη η σούπα θα πρέπει να καταναλώνεται σε έξι δεξιώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συστατικά (2 δρόμων)

Λευκό λάχανο - 500 γραμμάρια, καρότα - 5 κομμάτια, κρεμμύδι - 5 τεμάχια, βουλγαρικό πιπέρι - 2 λοβούς, ντομάτα - 2 κομμάτια, σέλινο - 4 μίσχοι, ρύζι - 100 γρ.

Προσθήκες.

Εκτός από τη σούπα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή και άλλαπροϊόντα. Τη Δευτέρα - φρούτα, την Τετάρτη - λαχανικά (εκτός από πατάτες), την Πέμπτη - αποκορυφωμένο γάλα, την Παρασκευή και το Σάββατο - άπαχο κρέας ή ψάρι, ντομάτα, την Κυριακή - λαχανικά και χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Διατροφή σε λάχανο

Αντενδείξεις - νεφρική νόσο.

Μενού (1 επιλογή)

Για πρωινό, πλιγούρι βρώμης με αλμυρό γιαούρτικαι φρούτα. Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε μια σαλάτα με λάχανο με την προσθήκη ενός μήλου και ενός καρότου. Για δείπνο - μαγειρευτό λάχανο με άπαχο ψάρι και τεύτλα.

Μενού (επιλογή 2)

Για πρωινό - μια φέτα ψωμί (χοντρό αλεύριάλεση), βραστό κρέας, εάν είναι επιθυμητό - τουρσί. Για μεσημεριανό γεύμα - σάλτσα βουτύρου (ανακατέψτε 2 κουταλιές λάχανου με μια τριμμένη πατάτα και ένα αυγό, ψήστε). Για το δείπνο - σούπας λάχανο με δύο πατάτες και χόρτα.

Αποτελέσματα διατροφής με λάχανο

Μεταξύ των περιγραφών της δίαιτας λάχανου, μπορείτε να βρείτε διαφορετικούς αριθμούς που υποδεικνύουν το αποτέλεσμα βάρους μετά από αρκετές ημέρες απελπισμένου υποσιτισμού.

Η διατροφή στη σούπα λάχανο συνεπάγεται απώλεια βάρους 5 κιλών, δίαιτα σε λάχανο - 3 κιλά για 3 ημέρες. Μια αυστηρή διατροφή για 10 ημέρες μπορεί να εξοικονομήσει έως και 10 κιλά υπερβολικού βάρους.

Ωστόσο, εκείνοι που "κάθισαν" στο λάχανο το λένε αυτόΕίναι σημαντικό όχι μόνο να κρατάτε για ένα συγκεκριμένο αριθμό ημερών, αλλά και να ακολουθείτε μια κανονική δίαιτα χωρίς να κερδίζετε το ίδιο βάρος. Στην πραγματικότητα, αυτή η απαίτηση ισχύει για τα περισσότερα προγράμματα απώλειας βάρους. Αλλά το χαρακτηριστικό της δίαιτας λάχανο είναι σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, και ως εκ τούτου το σώμα μετά τον καθαρισμό θα απαιτήσει μεγαλύτερη ποσότητα των στοιχείων που λείπουν.