Θέλετε να χάσετε βάρος και να φέρετε την εικόνα σαςτάξη. Στη συνέχεια, έχετε την ερώτηση: "Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε;" Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία των ειδών της, με βάση τις προτιμήσεις κάποιου προσώπου. Αλλά η πιο αποτελεσματική είναι η διατροφή των πρωτεϊνών.

Η διατροφή Habibi (η άλλη ονομασία της - διατροφή αυγών)έχει σχεδιαστεί για 4 εβδομάδες. Η βάση της είναι τα αυγά. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (70-100 kcal σε ένα αυγό), στη σύνθεση του έχουν ουσίες και ιχνοστοιχεία, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατροφή του εγκεφάλου, τη βελτίωση της μνήμης, την πήξη του αίματος. Όταν τρώτε αυγά, παίρνετε γρήγορα μια αίσθηση πληρότητας και δεν θα στενοχωρήσετε από ένα συνεχές αίσθημα πείνας, όπως συμβαίνει με κάποιες άλλες δίαιτες.

Επιτρέπει σε αυτή τη δίαιτα να υπολογίσει το βάρος που σας ταιριάζει καλύτερα σύμφωνα με τις ανθρωπομετρικές παραμέτρους.

Η διατροφή αυγών επιτρέπει το φαγητότα ακόλουθα τρόφιμα: τα αυγά (κοτόπουλο ή ορτύκια), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια και κρέας, πουλερικά (κοτόπουλο, γαλοπούλα), χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη, λαχανικά (εκτός - πατάτες), φρούτα (εκτός από τα σταφύλια, μπανάνες, χουρμάδες), ολικής αλέσεως αλέστε με πίτουρο, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Απαγορεύεται κατηγορηματικά τρόφιμα για τη διατροφή: αλκοόλ, ζάχαρη, μαργαρίνη.

Διατροφή Habibi παρέχει 3 γεύματα:

1. Πρωινό. Αποτελείται μόνο από αυγά και εσπεριδοειδή. Συνήθως είναι 2 αυγά και ένα πορτοκάλι.
2. Μεσημεριανό. Περιλαμβάνει βραστό ή ψημένο κρέας, ψάρι, πουλερικά (χωρίς δέρμα), τα λαχανικά μπορεί να είναι σε ακατέργαστη, ψητή ή ψημένη μορφή. Από φρούτα, θα πρέπει να επιλέξετε μόνο ένα είδος. Αν δεν θέλετε κρέας, τότε αντικαθίσταται με τυρί ή τυρί cottage.
3. Δείπνο. Αυγά, τυρί cottage, τυχόν λαχανικά που επιτρέπονται, ένα είδος φρούτου, κροτσίβια ή τοστ, όλα σε μικρές ποσότητες.

Το σνακ είναι ανεπιθύμητο, αλλά αν απολύτωςδεν μπορείτε να περιμένετε για δείπνο ή δείπνο, τότε μπορείτε να πάρετε ένα ακατέργαστο λαχανικό ή φρούτα. Η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται πρέπει να είναι τέτοια ώστε ο κορεσμός του οργανισμού να έφτασε. Από τα ποτά επιτρέπονται τσάι χωρίς ζάχαρη, καφές (σε μικρές ποσότητες), φρέσκα χυμοί, ακόμα μεταλλικό νερό. Το τελευταίο ραντεβού πρέπει να καταρτιστεί το αργότερο στις 18.00.

Η καλύτερη χρήση μαλακά βρασμένα αυγά, όπωςτο σώμα θα τα καταλάβει πλήρως. Είναι επιθυμητό να τρώτε πρώτα τα εσπεριδοειδή, καθώς έχουν μια στενότητα στο στομάχι. Αν έχετε αλλεργία στα αυγά και στα εσπεριδοειδή, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα σας είναι υψηλό και υπάρχουν χρόνιες παθήσεις, τότε η δίαιτα Habibie αντενδείκνυται.

Προσκολλημένος σε αυτήν την κατάσταση λειτουργίας, μπορείτεχάνουν βάρος 5-10 κιλά σε ένα μήνα, αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο όταν πληρούνται όλοι οι κανόνες. Το βάρος δεν θα επιστρέψει σε σας σε περίπτωση που θα φάτε σωστά μετά το τέλος της δίαιτας. Αφού τελειώσει η δίαιτα (μετά από 4 εβδομάδες), μην μεταβείτε αμέσως σε γλυκά, ρολά και άλλα «επιβλαβή» καλούδια, προσαρμόστε σταδιακά το σώμα σας. Μπορείτε να πάτε πίσω στη διαδικασία της απώλειας βάρους σε ένα ή δύο μήνες.

Η διατροφή Habibie βασίζεται σε χημικές αντιδράσεις,που εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα όταν χρησιμοποιούν προϊόντα που επιτρέπονται από αυτή τη δίαιτα. Εάν βασίζεστε στην ανατροφοδότηση της απώλειας βάρους, τότε αυτή η δίαιτα λειτουργεί πραγματικά και σας επιτρέπει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα.