Πολλοί είναι διατεθειμένοι να αντιληφθούν αυτό το πρόβλημακανονική υπερβολική εργασία: πρέπει να αλλάξετε, να ξεκουραστείτε - και όλα θα περάσουν. Αλλά μην ανακατεύετε μεταξύ τους. Εάν απλή κόπωση μπορεί εύκολα να ξεπεραστεί, τότε πολύ διαφορετικές εκδηλώσεις έχουν χρόνια κόπωση. Τα συμπτώματα και η θεραπεία της νόσου - και αυτή είναι η ασθένεια - έχουν επίσης τα δικά τους χαρακτηριστικά.

Ποιος είναι πιο επιρρεπής σε αυτή την ασθένεια;

Πολύ περίεργα, εμφανίζονται τα πιο συνηθισμένα προβλήματαοι άνθρωποι ενεργό, θετικό, βυθισμένο στην εργασία. φορούν την εργασία, δεν δώσετε στον εαυτό σας χάρες, με μια λέξη, δεν λυπάμαι για τον εαυτό σας - πολλά δεν είναι αυτές φλεγματικός και ρυθμικά ασκούν τα καθήκοντά τους και δεν υπερβαίνει την προβλεπόμενη κύκλο. Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες είναι τέτοιες αποτυχίες συχνότερα από τους άνδρες, οι οποίοι έχουν λίγο περισσότερη δύναμη και ψυχική μακιγιάζ είναι ζωτικής σημασίας.

Επίσης για άλλους λόγους μπορεί να παρατηρηθείχρόνιας κόπωσης. Συμπτώματα και Θεραπεία των εντελώς διαφορετικών ασθενειών - γρίπη, SARS και άλλες ιογενείς ασθένειες - μπορεί να συνοδεύεται από το εν λόγω σύνδρομο οφείλεται σε μια γενική μείωση στην ανοσία.

Συμπτώματα χρόνιου συνδρόμου κόπωσης

Καταρχήν, είναι βέβαια η κατάθλιψη,αδιάφορη στάση απέναντι στα πάντα γύρω του. Συχνά εμφανίζονται και άλλες μορφές ψυχικών διαταραχών: απάθεια, νευρωτικές αντιδράσεις, σταθεροί πονοκέφαλοι, ζάλη, αναιμία, γενική μυϊκή αδυναμία. Υπάρχουν συχνά πόνους και κράμπες στους μύες, σχεδόν πάντα μια διαταραχή του ύπνου. Η προσοχή και η μνήμη χειροτερεύουν, υπάρχει μια αίσθηση δροσιάς. Συχνά υπάρχουν γαστρικές διαταραχές: ναυτία, έμετος χωρίς προηγούμενες αιτίες - αυτό είναι επίσης συχνά χρόνια κόπωση. Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση των συνεπειών χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η αιτία, στην περίπτωση αυτή το ψυχολογικό υπόβαθρο, συνήθως δεν δίνουν ούτε μια σωστή εικόνα ούτε ένα αποτέλεσμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο έχει πόνο στην καρδιά, στον λαιμό, δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί να εμφανιστεί λιποθυμία. Όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα δρουν άσχημα γι 'αυτόν: έντονους ήχους, λαμπερά φώτα, φωνές ή βήματα κάποιου.

Πώς να θεραπεύσει τη χρόνια κόπωση

Έχει ειπωθεί παραπάνω ότι μόνο μια αναπνοή εδώ δεν είναιεπιτύχετε, χρειάζεστε μια πιο εμπεριστατωμένη και συνεπή προσέγγιση του προβλήματος. Πιθανότατα, μια επίσκεψη στον ψυχοθεραπευτή και μια πορεία θεραπείας με αντικαταθλιπτικά, η θεραπεία με βιταμίνες θα είναι απαραίτητη. Για τα υπόλοιπα, ένα άτομο πρέπει να κάνει μια προσπάθεια για να μην απολαμβάνει τα βάσανα του, αλλά προσπαθεί να θέσει τον εαυτό του σε τάξη και να ζήσει.

Φυσικά, οι συγγενείς πρέπει να τον καταλάβουν και να προστατεύσουναπό ενοχλητικές στιγμές - από ανεπιθύμητους επισκέπτες, θόρυβο, νευρικότητα στην οικογένεια και άλλες πιέσεις. Εάν υπάρχει χρόνια κόπωση, τα συμπτώματα και η θεραπεία είναι αλληλεξαρτώμενα και τα πρώτα βήματα στην οδό της επούλωσης πρέπει να αρχίσουν με ανάπαυση. Αλλά όχι στον καναπέ, όχι πίσω από ερμητικά κλειστές κουρτίνες, αλλά κατά προτίμηση στον ύπνο - δίπλα στον ποταμό, στα βουνά, στο δάσος. Τίποτα δεν θεραπεύει όπως η φύση!

Μετά από ένα ήρεμο παιχνίδι και περισυλλογήθα πρέπει να κινηθείτε σταδιακά σε μια πιο ενεργό αναψυχή - κολύμβηση, τζόκινγκ, γυμναστική. Και μην ξεχνάτε το νόστιμο και υγιεινό φαγητό: δεν έχει σημασία τι λένε οι διαιτολόγοι και το φαγητό είναι μία από τις βασικές απολαύσεις στη ζωή που συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενδορφινών στην υπόφυση - τις ορμόνες της χαράς. Και χωρίς αυτούς, πώς να αντιμετωπίσουμε τη χρόνια κόπωση; Προς υπεράσπιση της δίαιτας, αξίζει να σημειωθεί ότι τα βαριά τρόφιμα μπορούν να αντιστραφούν. Προτιμούνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα λαχανικά και τα φρούτα. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι πριν από το κρεβάτι είναι ένα μεγάλο πράγμα. Νόστιμο τσάι με μελιτσά ή μέντα και με το ίδιο μέλι - επίσης.

Η ζωή είναι ακόμα όμορφη, όπως είπε ο ποιητής.