Σκεφτόμαστε τη χρησιμότητα των τροφίμων, δεν το κάνουμεΜπορούμε να αγνοήσουμε το τυρί, ιδιαίτερα το σπίτι. Αυτή η ευχάριστη γεύση και χρήσιμο προϊόν ζύμωσης του γάλακτος που είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ εκείνων που ακολουθούν ένα υγιεινό τρόπο ζωής, σκέψης που θα γεμίσει το σώμα σας με σημαντικές και χρήσιμες ουσίες που υπάρχουν σε αυτό με τον πιο επιτυχημένη σχέση. Φυσικά, αυτό είναι.

Η σύνθεση του τυριού cottage περιλαμβάνει, πρώτον, τέτοιαένα πολύτιμο συστατικό, όπως η ζωική πρωτεΐνη. Επιπλέον, αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν περιέχει υδατάνθρακες και αμινοξέα, τόσο αναγκαία για την κανονική λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Για παράδειγμα, το αμινοξύ methionine όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, αλλά επίσης αποτρέπει την παχυσαρκία του ήπατος και επίσης μειώνει τον "κακό" δείκτη χοληστερόλης. Στα τυρόπηλα περιέχουν μεταλλικά στοιχεία: ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο - και ο αριθμός τους είναι πολύ σημαντικός, πράγμα που σημαίνει ότι τα μαλλιά, τα οστά και τα νύχια σας θα είναι τέλεια.

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων είναι γνωστή,ότι το ποσοστό απορρόφησης των εν λόγω χρησίμων ορυκτών αυξάνεται σε σημαντικό βαθμό με αυξημένη περιεκτικότητα σε λιπαρά του τυροκόκκου. Πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν αυτή την περίσταση με τη χρήση ενός λιπαρού προϊόντος, επειδή δεν μπορούν να εγκαταλείψουν ένα νόστιμο γεύμα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού λίπους. Οι υποστηρικτές της υγιεινής διατροφής ελπίζουν ότι δεν απειλούνται από την αύξηση του σωματικού βάρους. Είναι έτσι; Πριν να πάρετε αρκετό από αυτό το προϊόν, ρωτήστε τον εαυτό σας το ερώτημα του πόσες θερμίδες στο τυρί cottage. Με ξινή κρέμα είναι ακόμα πιο νόστιμο και ευκολότερο να αντιληφθεί κανείς κατά τη διάρκεια ενός γεύματος.

Αλλά το ερώτημα είναι, ποιες θα είναι οι προσπάθειες της δικής σαςοργανισμό για την επεξεργασία των θερμίδων που λαμβάνονται σε αυτό. Ως εκ τούτου, πριν αποφασίσετε να χτυπήσετε μια μερίδα ορεκτικό κοκκοειδές τυρί cottage με κρέμα, ρωτήστε τον εαυτό σας πόσες θερμίδες σε τυρόπηγμα. Προκειμένου να προσδιοριστεί με ακρίβεια η επίδραση του cottage cheese στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχει ένας πίνακας kilocalories. Πολλά εξαρτώνται από το γεγονός, σε συνδυασμό με τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται cottage cheese.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι σε συνδυασμό με άλλουςσυστατικά (ξινή κρέμα, ξηροί καρποί, μέλι ή ζάχαρη), η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου μπορεί να αλλάξει δραστικά. Όλα αυτά τα συστατικά είναι πιο εύπεπτα από το σώμα μας, αν χρησιμοποιούνται ξεχωριστά.

Τυροκομείο με ξινή κρέμα

Ανά 100 γραμμάρια προϊόντος
Πρωτεΐνες	15,40 γραμμάρια
Λίπος	20,00 γραμμάρια
Υδατάνθρακες	8,00 γραμμάρια
Νερά	0,00 γραμμάρια
Θερμιδική αξία	265,00 Kcal

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η μάζα του τυροπήγματος μεη υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι υψηλή σε θερμίδες και οδηγεί σε γρήγορο κορεσμό. Ως εκ τούτου, καταναλώνει αυτό, είναι απαραίτητο να σταματήσει εγκαίρως. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε γρήγορο κέρδος βάρους, μην απελπίζεστε - υπάρχει ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.

Έτσι, πόσες θερμίδες υπάρχουν στο τυρί cottage; Ο παρακάτω πίνακας δείχνει ότι η θερμιδική περιεκτικότητα σε τυρί cottage ποικίλλει ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Τυρί (θερμίδες σε τραπέζι, θρεπτική αξία)

Δείκτης	Ανά 100 γραμμάρια
	Το τυρί Cottage είναι άπαχο	Πασμς 9%	Τύπος 18%
Θερμιδική αξία	110	169	236
Λίπη	0,6	9,0	18,0
Πρωτεΐνες	22,0	18,0	15,0
Υδατάνθρακες	3,3	3,0	2,8

Έχοντας διαβάσει ορισμένα στοιχεία,που παρέχονται από εμπειρογνώμονες και τους διαιτολόγους, είναι εύκολο να εκτιμηθεί η ενεργειακή αξία του τυριού και να κατανοήσουν (και καλύτερη - θυμάστε) πόσες θερμίδες είναι το τυρί cottage - λιπαρά, χωρίς λιπαρά, τυρί cottage στο σπίτι, πόσες θερμίδες είναι σε πηγμένο γάλα για τυρί με τη ζάχαρη και κρέμα γάλακτος.