Για τόσους πολλούς κατοίκους του πλανήτη Γη η φράση"Το πρωί δεν είναι καλό" είναι τόσο επείγον που είναι έτοιμοι να δώσουν τα πάντα για την ευκαιρία να έρθουν να δουν το απόγευμα, γιατί το πρωί για κάποιο λόγο θέλεις να κοιμηθείς πολύ περισσότερο από το βράδυ. Κάποιοι ακόμα περισσότερο, μόνο το πρωί και καταφέρνουν να κοιμηθούν. Θα φαινόταν, απλώς κοιμήθηκε, και όχι εδώ ήταν: ένα άσχημο ξυπνητήρι νηφάλιο που θέλω να σκοτώσω αμέσως τον δημιουργό του, στη συνέχεια να αναβιώσει και να σκοτώσει ξανά. Αλλά τολμάμε να σας απογοητεύσουμε: οι δημιουργοί ξυπνητηριού ήταν πολλοί και όλοι πέθαναν πριν από πολύ καιρό. Επομένως, δεν είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε ακριβώς τον λόγο για τον οποίο θέλετε πάντα να κοιμάστε;

Και μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι. Το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι ο υψηλός φόρτος εργασίας στην εργασία και, ως εκ τούτου, η απίστευτη κόπωση. Από το πρωί μέχρι το βράδυ (και μερικές φορές μέχρι αργά το βράδυ) ένα άτομο λειτουργεί, δεν έχει σημασία αν η ψυχική εργασία ή η σωματική εργασία. Επιπλέον, συχνά από την ψυχική εργασία μπορείτε να κουραστείτε πολύ περισσότερο από ό, τι από τη σωματική. Μετά την δουλειά, υπάρχει και αρκετή δουλειά: για να μπείτε στο κατάστημα, να μαγειρέψετε δείπνο, να κάνετε κάποια εργασία, κλπ. Ως αποτέλεσμα, πηγαίνετε στο κρεβάτι σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, και σηκώνεστε στο ίδιο, σπασμένο και κουρασμένο. Ελάτε να εργαστείτε, αλλά δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό, γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε.

Ένας άλλος λόγος για αυτή την ασθένεια μπορεί να είναιστοιχειώδη έλλειψη οξυγόνου, ιδιαίτερα το φθινόπωρο και το χειμώνα. Κάντε μια βόλτα στο κρύο, χιόνι και λάσπη, όπως δεν είναι όλα, άλλωστε, είναι καιρός για όλα τα είδη του κρύου που σχετίζονται με ασθένειες, οι οποίες δεν συμβάλλουν στις εθελοντικές εισβολές στον καθαρό αέρα.

Επίσης, σχεδόν πάντα η υπνηλία προκαλεί μια κατάστασηκατάθλιψη. Το πρόσωπο σε κάτι ή κάποιον είναι απογοητευμένο, βιώνει και είναι κακό, σε αυτό το πλήρες απάθεια σε όλους. Ακόμα και ο καφές δεν σώζει την κατάσταση: πόσο δεν πίνει, εξακολουθείτε να θέλετε να κοιμηθείτε το ίδιο. Αιτίες της υπνηλίας μπορεί να συμβούν κατά την πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων, και κατά παράβαση του καθεστώτος της ημέρας λόγω εργασίας σε βάρδιες, και στην αλλαγή των ζωνών (συχνές πτήσεις). Μπορεί επίσης να υπάρχει ασθένεια του θυρεοειδούς, έλλειψη μαγνησίου στο σώμα και κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών.

Φυσικά, πολύ λίγοι άνθρωποι θέλουν να μείνουντην κατάσταση του αιώνιου somnambulist. Νιώστε ότι καταλαβαίνετε ότι πρέπει να κάνετε κάτι και αρχίζετε να πείθεστε τον εαυτό σας ότι θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή τη Δευτέρα, στις αρχές του επόμενου μήνα, μετά το Νέο Έτος κ.λπ. Και στο τέλος, δεν αλλάζει τίποτα, γιατί πάντα θέλετε να κοιμηθείτε, δεν έχετε διάθεση, τα πράγματα είναι πιο σημαντικά ... η τεμπελιά, στο τέλος. Και είναι "τεμπελιά", στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι η λέξη κλειδί, γιατί για το πρόσωπο τίποτα δεν είναι αδύνατο. Μπορεί να κάνει τίποτα όταν έχει μια επιθυμία, ένα κίνητρο. Και σε αυτή την περίπτωση, το κίνητρο μπορεί να είναι η επιθυμία να ζήσουμε μια φωτεινή, πλούσια, γεμάτη ζωή, έτσι ώστε, όπως λένε, υπάρχει κάτι που πρέπει να θυμόμαστε.

Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε συνεχώςνα κοιμηθώ; Πρώτα απ 'όλα, θέλουν πάρα πολύ να αλλάξουν την τεμπέλη και την υπνηλία τους σε μια πιο ενεργή. Μετά από αυτό, θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να αρχίσετε να διορθώνετε την κατάσταση όχι τη Δευτέρα, αλλά αμέσως. Κάντε τον κανόνα να κοιμάστε ταυτόχρονα. Πιθανότατα γνωρίζετε πόσο χρόνο χρειάζεστε για να κοιμηθείτε πλήρως, οπότε υπολογίστε πόση ώρα πρέπει να ξαπλώσετε, έτσι ώστε το πρωί ο συναγερμός δεν θα προκαλέσει τόσο αρνητική αρνητικότητα και θα χαλάσει τη διάθεση. Χορηγήστε τουλάχιστον 10-15 λεπτά για να κάνετε ασκήσεις - θα αναζωογονήσει, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό του σώματος, θα δώσει ενέργεια. Αλλά θα ήταν καλύτερο να συμμετάσχετε για τον αθλητισμό πιο ενεργά και σε τακτική βάση.

Επίσης, εάν θέλετε συνεχώς να κοιμηθείτε, δεν θα έβλαπτεαναθεωρήστε τη διατροφή σας. Εάν δεν είχατε πρωινό πριν, τώρα απλά πρέπει να το κάνετε: δημητριακά με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, μούσλι, φρούτα, χυμοί είναι σε θέση να στηρίξουν την ενέργειά σας πριν το δείπνο. Για να κοιμάστε ήταν δυνατή, είναι πολύ καλό να περπατάτε στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο. Ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και αρωματικά κεριά αναμμένα γύρω σας θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να προσελκύσετε ευχάριστες σκέψεις και ένα ποτήρι ζεστό γάλα και μέλι θα ηρεμήσει τα νεύρα σας όπως και ο βαλεριανός πριν από τον ύπνο.