Ο ύπνος είναι ένας τρόπος για να επανεκκινήσετεοργανισμό. Ο ύπνος μας δίνει δύναμη, βοηθάει στην «ψύξη» του εγκεφάλου, καθιστά δυνατή την εκφόρτωση συναισθηματικά. Κατ 'αρχήν, οκτώ ώρες την ημέρα ένας ενήλικας πρέπει να είναι αρκετά για να ξεκουραστεί ο ύπνος και να αρχίσει να λειτουργεί με νέα δύναμη. Κάποιος στερείται λιγότερο χρόνο. Η ζωή είναι κακή για όσους δεν μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα, αλλά ακόμα χειρότερα για εκείνους που θέλουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι, δεν μιλάμε για τραγική έλλειψη ύπνου (καθυστερήσαμε αργά και δεν είχαμε αρκετό ύπνο). Πρόκειται για περιπτώσεις όπου ένα άτομο κοιμάται επαρκώς, αλλά δεν μπορεί να νιώσει αρκετό ύπνο.
Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση (συχνά ένα λάθος όλων αυτών είναι μια ασθένεια). Συνιστάται επίσης να ρωτήσετε τι να κάνετε για να μην θέλετε να κοιμηθείτε. Υπάρχουν πολλά κόλπα εδώ.

Πότε θέλετε περισσότερο να κοιμηθείτε;

Πιο ύπνο από όλους τους ανθρώπους το χειμώνα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι: χαμηλός αέρας, έλλειψη βιταμινών, πτώση θερμοκρασίας. Αυτή τη στιγμή του χρόνου, το σώμα μας είναι αποδυναμωμένο και ως εκ τούτου ψάχνει για όλο και περισσότερους τρόπους προστασίας. Με την ευκαιρία, η αβιταμίνωση είναι επίσης μια αιτία υπνηλίας την άνοιξη.

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να κοιμηθούν μετά το φαγητό. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Η ουσία είναι ότι το αίμα μετά την κατάποση βγαίνει στα πεπτικά όργανα. Την ίδια στιγμή, ο εγκέφαλος λαμβάνει το ελάχιστο. Θέλω να κοιμηθώ στη βροχή. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν υπάρχει βροχή στον αέρα, υπάρχει πάντα πολύ λίγο οξυγόνο. Λίγο οξυγόνο - μικρή ενέργεια εισέρχεται στον εγκέφαλο. Για τον ίδιο λόγο, θέλετε πάντα να κοιμηθείτε σε βρεγμένα δωμάτια, ο αέρας στον οποίο στεγνώνει με θερμαντήρες, μπαταρίες ή κάτι άλλο.

Η αιτία μπορεί να είναι η χρόνια έλλειψη ύπνου. Σχεδόν κανείς δεν θα εκπλαγεί ότι ένα πρόσωπο που κοιμάται ελάχιστο χρόνο θα θέλει πάντα να κοιμάται. Το σώμα πρέπει να ξεκουραστεί. Διαφορετικά, θα προκύψουν πολύ δυσάρεστες συνέπειες. Η παραβίαση της θεραπείας ύπνου οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο πάει ολόψυχα κουρασμένο. Η ανάκαμψη θα πρέπει να περάσει χρόνο.

Η νωθρότητα μπορεί να προκληθεί από κάποιο είδοςπαρασκευάσματα. Ιδιαίτερα θέλω να επισημάνω ισχυρά αντιβιοτικά. Σε ένα τέτοιο πρόβλημα, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε στον γιατρό που αναγκαστικά θα βρει αναλογία με ένα φάρμακο που έχετε αποδεχθεί. Μερικοί άνθρωποι είναι υπνηλία στη μεταφορά. Υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό: έλλειψη οξυγόνου στον αέρα (αυτό που έχουμε ήδη εξετάσει), καθώς και ασθένεια κίνησης.

Φυσικά, ο ύπνος οδηγεί επίσης σε ασθένεια. Το σώμα έχει αποκατασταθεί σε ένα όνειρο. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο πιο γρήγορα θα αναρρώσετε. Όλα είναι πολύ σκεπτόμενα. Η ασθένεια θα πάει μακριά και η υπνηλία θα πάει επίσης μακριά.

Τι γίνεται αν θέλω πάντα να κοιμηθώ;

Πρώτα απ 'όλα, συνιστούμε καλόγια αρκετό ύπνο. Δεν μπορώ να κοιμηθώ; Πρόκειται για ένα τελείως διαφορετικό θέμα, αλλά θα συμβουλεύουμε για αθλητικά, βραδινά βήματα και παρόμοιες μεθόδους. Τα υπνωτικά χάπια μπορούν να ληφθούν μόνο σε ακραίες περιπτώσεις. Χρειαζόμαστε έναν ήχο, υγιή ύπνο.

Καταπολέμηση υπνηλίας, ξεκινήστε να καταναλώνετε μόνουγιεινό φαγητό. Δεν υπάρχει γρήγορο φαγητό. Να είστε βέβαιος να κάνετε ασκήσεις το πρωί - το όφελος από αυτό είναι μεγάλη. Το γεγονός είναι ότι με το τέντωμα του σώματός σας το πρωί, εσείς αμέσως επευφημείτε. Το σώμα θα ξυπνήσει και η νωθρότητα θα διαρκέσει πολύ.

Χρειάζεται να χρεώσω κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ναι, είναι. Δεν είναι όλοι άνετα να γίνει αυτό στο χώρο εργασίας, αλλά το αποτέλεσμα είναι πάντα εκεί. Η ιδέα είναι ότι ο καθένας μπορεί να βρει το χρόνο να κάνουμε τρεις ή τέσσερις απλές ασκήσεις. Ακόμη και πουρέ λαιμό.

Χαλαρώστε το Σαββατοκύριακο. Μην το χάνετε στη δουλειά. Λάβετε νέες εμφανίσεις και δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε την κατάστασή σας. Συνιστάται επίσης να χαμογελάτε περισσότερο και να αναζητάτε ευκαιρίες για διασκέδαση. Οδηγήστε την πλήξη και ο ύπνος θα πάει μακριά. Ένα πρόσωπο που είναι πάθος με πάθος για να κοιμηθεί μπορεί μόνο με μεγάλη δυσκολία.