Μια λεπτή φιγούρα ονειρεύεται κάθε εξωραϊσμένοςγυναίκα. Για να φέρει το σώμα σε τάξη, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι. Αυτή η δίαιτα, αθλητικά, φάρμακα για απώλεια βάρους. Η πιο φειδωλή και αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους είναι η δίαιτα πρωτεΐνης "Maggi".

Χαρακτηριστικά διατροφής

Είναι ένα είδος διατροφής αυγώνγια δίαιτα πρωτεϊνών απώλειας βάρους "Maggi" για 4 εβδομάδες. Το μενού εδώ στοχεύει στην επιτάχυνση των διαδικασιών καύσης χημικών λιπών στο σώμα. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στο θερμιδικό περιεχόμενο στη διατροφή.

Αυτό το σύστημα φαγητού ήταν για τους πολλούς, έτσιπώς να το χρησιμοποιήσετε για να επαναφέρετε σε είκοσι κιλά. Η διατροφή δεν θα σας κάνει να πεινάτε, αντίθετα θα είναι αρκετά θρεπτικό και θα προσφέρει στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες.

Η βάση της διατροφής ήταν αυγά κοτόπουλου. Εάν είναι ανεκτικοί, το προϊόν μπορεί να αντικατασταθεί με τυρί cottage. Το αυγό κοτόπουλου περιέχει πολλά χρήσιμα στοιχεία που απαιτούνται από το σώμα κάθε ατόμου. Η αφομοιωσιμότητα αυτού του προϊόντος συνδέεται με τη θερμική επεξεργασία. Τα αυγά μαλακά βρασμένα χωνεύουν για δύο ώρες, βρασμένα σκληρά-βρασμένα επεξεργασία από το σώμα περισσότερο, ανακουφίζοντας έτσι την πρόωρη πείνα.

Εκτός από τα αυγά, το μενού διατροφής περιλαμβάνει άλλα προϊόντα. Τα συστατικά του συστήματος δεν μπορούν να αντικατασταθούν, εκτός από αυγά, αντί για τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τυρί cottage, ίσο σε βάρος. Δεν μπορείτε να εναλλάσσετε τυρί cottage και αυγά, αλλά πρέπει να επιλέξετε ένα για τέσσερις εβδομάδες.

Εάν το μενού δεν αναφέρει την ποσότητα φρούτων καιλαχανικά, μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμό. Κατά τον προσδιορισμό του αριθμού τους, για παράδειγμα, ενός πορτοκαλιού, δεν μπορεί να γίνει υπέρβαση της ποσότητας του προϊόντος. Επιτρέπεται η αντικατάσταση ενός τύπου εσπεριδοειδών με ένα άλλο, οπότε αντί για πορτοκάλι μπορείτε να φάτε γκρέιπφρουτ.

Οφέλη

Η πρωτεϊνική διατροφή "Maggi" έχει κερδίσει την αγάπη των γυναικών λόγω των αναμφισβήτητων πλεονεκτημάτων της, τα οποία περιλαμβάνουν:

• οικονομικό μενού, χάρη στο οποίο μπορούν να καταφεύγουν άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών.
• συνεχές αποτέλεσμα - τα κιλά που μειώνονται ανά μήνα, κατά κανόνα, δεν επιστρέφονται πλέον.
• αποτελεσματικότητα - απώλεια βάρους με τέτοια διατροφή φτάνει τα 20 κιλά.
• δεν χρειάζεται να μετράμε τις θερμίδες.
• Επιτάχυνση των χημικών αντιδράσεων που ευθύνονται για την καύση λίπους στο σώμα.
• την απλότητα των προϊόντων και των πιάτων.
• εάν η ποσότητα του προϊόντος δεν είναι σήμανση, τότε καταναλώνεται επ 'αόριστον.
• μια ισορροπημένη διατροφή δεν απαιτεί πρόσθετη πρόσληψη ενός συμπλέγματος βιταμινών.

Η απλότητα της διατροφής τονίζει μεταξύ των άλλων, και το αποτέλεσμα που μπορεί να δώσει υπερβαίνει τις πιο άγριες προσδοκίες των γυναικών.

Μειονεκτήματα της διαιτητικής διατροφής

Η δίαιτα πρωτεΐνης "Maggi", εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Μεταξύ αυτών:

• Η αναγκαιότητα τήρησης διατροφής, διαφορετικά η δίαιτα δεν θα δώσει αποτελέσματα.
• Κατανάλωση αυγών σε μεγάλες ποσότητες.

• Δυνατότητα αλλεργικής αντίδρασης στα αυγά και τα εσπεριδοειδή.
• Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Με λανθασμένη έξοδο από τη διατροφή, οι επιπλέον κιλά μπορούν να επιστρέψουν.

Παρά τα ασήμαντα μειονεκτήματα της διαιτητικής διατροφής, είναι ανεκτό στις γυναίκες και το αποτέλεσμα με τη σωστή προσέγγιση δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή.

Αντενδείξεις

Η πρωτεϊνική διατροφή "Maggi" για μια εβδομάδα είναιισορροπημένες και σχεδόν καθόλου απαγορεύσεις. Η εξαίρεση είναι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι θηλάζουσες μητέρες, καθώς και εκείνοι που έχουν προβλήματα με την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Δεν μπορείτε να ακολουθήσετε ένα παρόμοιο μενού για υπερτασικούς ανθρώπους και άτομα με διαβήτη.

Δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε δίαιτα εάν υπάρχει ατομική μισαλλοδοξία των προϊόντων που εμπλέκονται στο σύστημα τροφίμων, καθώς και αν υπάρχει αλλεργία σε αυτά.

Συστάσεις για τη διατροφή

Η διατροφή πρωτεΐνης "Maggi" αποτελείται κυρίως από αυγά και εσπεριδοειδή, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που επιταχύνουν την καύση λίπους. Κατά την παρατήρηση του συστήματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες συστάσεις:

• πρέπει να χρησιμοποιεί τον απαιτούμενο αριθμό προϊόντων.
• εάν η ποσότητα δεν καθορίζεται, τότε το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες.
• απαγορεύεται να αλλάξετε το μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό σιτηρέσιο.
• Ένα συστατικό μιας δίαιτας δεν μπορεί να αντικατασταθεί από ένα άλλο, αλλά εάν το προϊόν δεν έχει γεύση, τότε μπορεί να αφαιρεθεί εντελώς από τη δίαιτα.
• η αίσθηση της πείνας μπορεί να αμβλυνθεί με καρότα, αγγούρι ή σαλάτα, αλλά μετά από δύο ώρες μετά το φαγητό.
• μια μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού.
• δεν απαγορεύεται να πίνετε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη.
• η ζάχαρη αποκλείεται εντελώς από τη διατροφή, αλλά το υποκατάστατο επιτρέπεται.
• πρέπει να ζυγίζονται περιοδικά, αλλά μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.
• η επανάληψη της δίαιτας είναι εφικτή σε ένα χρόνο.
• Όλα τα λαχανικά μαγειρεύονται στο νερό, χωρίς ζωμό κρέατος.
• όταν μαγειρεύουν τα πιάτα, επιτρέπονται μπαχαρικά όπως το σκόρδο, το πιπέρι, το αλάτι και τα κρεμμύδια.
• Είναι αδύνατο να χρησιμοποιηθούν καρυκεύματα με την προσθήκη χημείας και διαφόρων ενισχυτών γεύσης για γεύση.
• Μην καταναλώνετε λίπη και λάδι.
• εάν το σιτηρέσιο διαταραχθεί, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά, επειδή η συνέχιση της δίαιτας δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• το σύστημα απώλειας βάρους θα πρέπει να συμπληρώνεται με σωματική δραστηριότητα.

Παρατηρώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μια γυναίκα θα μεταμορφωθεί και θα ξαναχτιστεί. Θα είναι σε θέση να αναθεωρήσει την καθημερινή του διατροφή και να αλλάξει τις λανθασμένες διατροφικές συνήθειες.

Είδη διατροφής "Maggi"

Υπάρχουν δύο τύποι συστημάτων τροφοδοσίας "Maggi": αυγό και τυρόπηγμα. Η διατροφή των πρωτεϊνών μπορεί να έχει ένα αυγό ή τυρί cottage. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε και τα δύο προϊόντα ταυτόχρονα. Όταν επιλέγετε ένα σύστημα τροφίμων, πρέπει να βασίζεστε στις ατομικές σας προτιμήσεις. Η διατροφή των αυγών είναι πιο θρεπτική και το τυρόπηγμα είναι λιγότερο θερμιδικό, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι εξαιρετικό εάν παρατηρηθούν κάποια από αυτά.

Την πρώτη εβδομάδα της απώλειας βάρους

Η πρωτεϊνική διατροφή "Maggi" για 4 εβδομάδες (οι κριτικές λένε ότι ακόμα και με παραβίαση συστήματος ηλεκτρικής ενέργειας, το αποτέλεσμα είναι ακόμα εκεί) σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά και να διορθώσετε το αποτέλεσμα.

Πρωινό για την πρώτη εβδομάδα δεν είναι διαφορετική ποικιλία, και αποτελείται από δύο αυγά, βραστά, γκρέιπφρουτ. Συμπληρώνοντας το μενού πρωί τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ.

Εδώ είναι το υπόλοιπο της μερίδας της εβδομάδας εκκίνησης:

• Δευτέρα. Το δείπνο αποτελείται από κάθε είδος καρπού του ίδιου τύπου. Για δείπνο, συνιστάται ένα πιάτο με κρέας.
• Τρίτη. Για δείπνο - βραστό κρέας κοτόπουλου. Το δείπνο περιλαμβάνει δύο αυγά, μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά, ένα κομμάτι μαύρου ψωμιού. Το βραδινό μενού συμπληρώνεται από ένα πορτοκάλι.
• Τετάρτη. Κατά το μεσημέρι, φάτε τυρί και ντομάτες σε οποιαδήποτε ποσότητα, συν ένα κομμάτι ψωμιού. Για δείπνο - διαιτητικό κρέας.
• Πέμπτη. Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια απεριόριστη ποσότητα φρούτων, ένα δείπνο κρέατος και μια σαλάτα λαχανικών.
• Παρασκευή. Για μεσημεριανό γεύμα, αυγά κοτόπουλου σε ποσότητα δύο τεμαχίων,Βραστά ή ατμισμένα λαχανικά. Μπορεί να είναι καρότα σε συνδυασμό με πράσινα μπιζέλια ή φασόλια με κολοκυθάκια. Για δείπνο, τα ψάρια σε οποιαδήποτε μορφή, γκρέιπφρουτ, σαλάτα από φρέσκα λαχανικά συνιστάται.
• Σάββατο. Για το δείπνο - κάθε φρούτο, δείπνο αποτελείται από το κρέας.
• Κυριακή. Κατά τη λήψη δείπνου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε βραστό κοτόπουλο, βραστά λαχανικά, ντομάτα, γκρέιπφρουτ. Για δείπνο - βραστά (στιφάδο) λαχανικά ενός είδους.

Αυτό είναι το πρώτο στάδιο της διατροφής. Έχοντας το διατηρήσει, είναι απαραίτητο να μην πάει στη δεύτερη εβδομάδα της απώλειας βάρους.

Η δεύτερη εβδομάδα του συστήματος διατροφής "Maggi"

Η πρωτεΐνη διατροφή "Maggi" για μια εβδομάδα (ήδη το δεύτερο!) αποτελείται από τον ίδιο τύπο πρωινού, που περιλαμβάνει δύο βραστά αυγά κοτόπουλου, γκρέιπφρουτ, καθώς και καραμέλα ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Το υπόλοιπο γεύμα μοιάζει με αυτό:

• Δευτέρα. Για μεσημεριανό γεύμα, το κρέας συνδυάζεται με σαλάτα από φρέσκα λαχανικά. Δείπνο συνιστάται δύο αυγά, ένα φρέσκο ​​λαχανικό, γκρέιπφρουτ.
• Τρίτη. Κατά το μεσημέρι, φάτε το κρέας με λαχανικά σαλάτα, το βράδυ - δύο αυγά και ένα πορτοκάλι.

• Τετάρτη. Για μεσημεριανό γεύμα, ένα πιάτο κρέατος με φρέσκα αγγούρια, για δείπνο, δύο αυγά κοτόπουλου συν εσπεριδοειδή.
• Πέμπτη. Γεύμα - αυγά κοτόπουλου, σε ποσότητα δύο τεμαχίων, αποβουτυρωμένο τυρί και βραστά λαχανικά. Για δείπνο, πρέπει να φάτε δύο βραστά αυγά.
• Παρασκευή. Πιάτο με ψάρι για μεσημεριανό γεύμα και για δείπνο - δύο αυγά κοτόπουλου.
• Σάββατο. Το μεσημεριανό είναι το κρέας. Σε αυτό είναι απαραίτητο να προσθέσετε φρέσκες ντομάτες, καθώς και γκρέιπφρουτ. Για δείπνο μόνο φρούτα.
• Κυριακή. Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο πρέπει να χρησιμοποιήσετε βραστό κοτόπουλο, φρέσκες ντομάτες και λαχανικά, πορτοκάλι, μαγειρεμένα στο νερό.

Δεύτερη εβδομάδα - αυτό σημαίνει ότι η διατροφή «Maggie», τα αποτελέσματα που έχουν επιτευχθεί είναι ήδη εμφανή και αρχίζουν να χαίρονται, αλλά η διασφάλιση του αποτελέσματος, είναι αναγκαίο να μεταβεί στο τρίτο στάδιο.

Τρίτη εβδομάδα απώλειας βάρους

Η διατροφή αυγών-πρωτεΐνης "Maggi" στην τρίτη εβδομάδαερμηνεύεται με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Δεν υπάρχει μονότονη πρωινό οι δύο πρώτες εβδομάδες, και αντικαθίστανται από τα νέα προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν καθ 'όλη την ημέρα σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά να προσθέσω τίποτα σε αυτούς που δεν μπορούν. Έτσι, η διατροφή διατροφή κατά την τρίτη φάση:

• Δευτέρα. Οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από μάνγκο, ημερομηνίες, σταφύλια, σύκα, μπανάνες.
• Τρίτη. Ακατέργαστα λαχανικά και σαλάτες από αυτά. Απαγορευμένες πατάτες.
• Τετάρτη. Οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από εκείνα στα οποία επιβλήθηκε το ταμπού τη Δευτέρα. Εκτός από αυτά, η διατροφή περιλαμβάνει βραστά λαχανικά και σαλάτες από λαχανικά.
• Πέμπτη. Βραστά ή βρασμένο ψάρια, το ίδιο είδος με ατμό ή βραστά λαχανικά, φρέσκο ​​λάχανο, μαρούλι συν.
• Παρασκευή. Κάθε κρέας με την προσθήκη βρασμένων λαχανικών.

• Σάββατο και Κυριακή. Μπορείτε να φάτε διαφορετικά φρούτα, αλλά του ίδιου τύπου.

Το τρίτο στάδιο είναι μια πραγματική δοκιμασία για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά σε αυτό το αποτέλεσμα είναι ενοποιημένο.

Η πρωτεϊνική διατροφή "Maggi": το μενού της τέταρτης εβδομάδας

Στο τελευταίο στάδιο απώλειας βάρους, όπως και στο προηγούμενο, δεν υπάρχει πρωινό αυγό και όλα τα προϊόντα που προσφέρονται διανέμονται αυθαίρετα. Είναι καλύτερο να τα χωρίσετε σε πολλά γεύματα.

Η διατροφή της τέταρτης εβδομάδας περιλαμβάνει:

• Δευτέρα. Το τέταρτο μέρος του βρασμένου κοτόπουλου. Μπορεί να αντικατασταθεί με παρόμοια ποσότητα βρασμένου κρέατος ή κονσερβοποιημένου τόνου, χωρίς να χρησιμοποιηθεί λάδι. Συνιστάται να προσθέσετε ένα κομμάτι μαύρου ψωμιού, τέσσερα αγγούρια, καθώς και τρεις ντομάτες, συν ένα εσπεριδοειδές.
• Τρίτη. Βράσιμο κρέας - περίπου 200 γραμμάρια, ένα κομμάτι ψωμί, ντομάτες σε ποσότητα τριών τεμαχίων, τέσσερα αγγούρια. Το μενού συμπληρώνεται από φρούτα από μία ομάδα, μπορεί να είναι γκρέιπφρουτ, αχλάδι, πεπόνι, μήλο ή πορτοκάλι.
• Τετάρτη. 25 γραμμάρια τυρί cottage, μια μικρή πλάκα βραστά λαχανικά, ένα κομμάτι ψωμί, δύο ντομάτες και αγγούρι, ένα εσπεριδοειδές.
• Πέμπτη. Το μισό μαγειρεμένο κοτόπουλο, ένα κομμάτι μαύρου ψωμιού, τρεις ντομάτες, αγγούρι, πορτοκάλι, μπορείτε ακόμα να έχετε φρούτα.
• Παρασκευή. Κοτόπουλα (2 κομμάτια), ντομάτες (3 κομμάτια), λίγο σαλάτα από ωμά λαχανικά, γκρέιπφρουτ.
• Σάββατο. Δύο στήθη κοτόπουλου, τυρί cottage περίπου 150 γραμμάρια, ένα ποτήρι κεφίρ, ένα κομμάτι μαύρου ψωμιού, δύο αγγούρια και δύο ντομάτες. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει γκρέιπφρουτ.
• Κυριακή. Κάποιος μπορεί να έχει τόνο, 25 γραμμάρια τυρί cottage, λίγο βραστά λαχανικά, ένα κομμάτι ψωμί, δύο ντομάτες και τόσα αγγούρια, ένα πορτοκάλι.

Τα αποτελέσματα της περασμένης εβδομάδας δεν μπορούν παρά να χαροποιούν, αλλά θα είναι καλύτερα εάν το συμπλήρωμα διατροφής συμπληρώσει επίσης τον αθλητισμό. Στη συνέχεια, το επιθυμητό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί πολύ πιο γρήγορα.

Έξοδος από το σύστημα διατροφής

Η δίαιτα πρωτεΐνης "Maggi" για 4 εβδομάδες δίνειάριστα αποτελέσματα, αλλά για να τα διατηρήσετε, θα πρέπει να αφήσετε αυτό το σύστημα τροφίμων σταδιακά. Μην αυξήσετε αμέσως την ποσότητα τροφής που τρώτε ή στηρίξτε σε απαγορευμένα τρόφιμα. Για να αποθηκεύσουμε το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρειαζόμαστε έναν αλγόριθμο, που εφαρμόζεται στη διατροφή, να μεταφερθεί στο καθημερινό σιτηρέσιο. Τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες. Πρέπει να διασφαλιστεί ότι το μενού κυριαρχείται από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Υποστήριξη του αποτελέσματος θα βοηθήσει την τακτική σωματική δραστηριότητα. Θα τραβήξει το στραβωμένο ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους του δέρματος.

Επιτρεπόμενα και Απαγορευμένα Προϊόντα

Η δίαιτα πρωτεΐνης "Maggi" για την απώλεια βάρους απαγορεύειγια τέσσερις εβδομάδες, η κατανάλωση λιπαρών και γλυκών, αλλά ταυτόχρονα μπορείτε να φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και τυρί, καθώς και διατροφικά ψάρια και κρέας. Επιτρέπεται να τρώνε όλα τα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες. Η ζάχαρη πρέπει να αποκλειστεί. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αντικαταστήσει τα φρούτα, μεταξύ των οποίων δεν μπορείτε να φάτε μπανάνες, μάνγκο, σταφύλια, σύκα και ημερομηνίες.

Μπορείτε να προσθέσετε λίγο καρύκευμα κατά την προετοιμασία των πιάτων, είναι αλάτι, πιπέρι, κρεμμύδια και σκόρδο. Μην σαρώνετε υπερβολικά τα πιάτα, επειδή το αλάτι κρατά το υγρό του σώματος, το οποίο αποτρέπει την απώλεια βάρους.

Κατά τη διάρκεια της διατροφικής περιόδου, θα πρέπει να καταναλώνετε δύο λίτρα υγρού. Θα πρέπει να προτιμάται το καθαρό μη ανθρακούχο νερό και το τσάι χωρίς ζάχαρη.

Πρωτεΐνη διατροφή "Maggi": σχόλια

Η διατροφή "Maggi" έχει θετική μόνο για τον εαυτό μουσχόλια. Έχει δοκιμαστεί από ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και όλοι ήταν ευχαριστημένοι με το αποτέλεσμα. Μερικοί έχαναν 3 κιλά ανά μήνα, άλλοι έχαναν βάρος έως 20 κιλά. Οι γυναίκες που ακολουθούσαν προσεκτικότερα τη διατροφή, έχαναν βάρος πιο έντονα από τις κυρίες που αναχωρούν για λίγο από το προτεινόμενο μενού.

Όλες οι απώλειες βάρους σημειώθηκαν κατά τη διάρκεια μιας πλήρους διατροφήςαπουσία πείνας. Λέγεται ότι είναι αρκετά πλούσιο και διδάσκει το στομάχι για να πάρει φαγητό σε μικρές μερίδες. Ορισμένες γυναίκες βρήκαν τη βάση της διατροφής "Maggi" και διατηρήθηκαν μετά τη διατροφή.